Um Deine Pace-Zonen zu berechnen, nimmst Du am besten Deinen Dezimalwert und multiplizierst ihn mit den Prozentsätzen in der Tabelle. Lasse deine Trainingszonen mit unserem FTP-Rechner berechnen; Welche Leistung in Watt ist normal für einen Rennradfahrer oder Mountainbiker? Erfahren Sie, wie Sie Trainingszonen berechnen, um intelligent im ... Optimaler Trainingspuls: 142 bis 166 Schläge/Minute Die ermittelten Werte sind Durchschnittswerte. Training mit dem Powermeter - alles, was du wissen musst | Bikes.de Auf manchen Radcomputern können Sie Ihre 20-Minuten-Bestleistung direkt ablesen. FTP - Die funktionelle Leistungsschwelle - Pushing Limits Pulsrechner von MARQUARDT RUNNING® - Dr. Matthias Marquardt Dr. Matthias Marquardt Trainingstempo: Puls- und Pace-Rechner - RUNNER'S WORLD . Training anhand der Wattzahl Gewichtsbezogene Leistung Prämissen des Wattrechners Streckenwahl zur Leistungsmessung Genauigkeit der Messung Werte von Profis Training anhand der Wattzahl Im Radsport ist es inzwischen geläufig, dass die Trainingsleistung in Watt/kg (gewichtsbezogene Leistung) gemessen wird. Powermeter - Wattmessung am Fahrrad | Fahrrad XXL Die Berechnung meiner leistungsbasierten Trainingszonen nach Dr. Andy Coggan sieht somit wie folgt aus: Active Recovery - FTP: < 55% = unter 159 Watt Endurance - FTP: 56% - 75% = 159 bis 216 Watt Tempo - FTP: 76% - 90% = 217 bis 260 Watt Lactate Threshold - FTP: 91% - 105% = 261 bis 303 Watt VO2 Max - FTP: 106% - 120% = 304 bis 346 Watt Trainingszonen (Watt) nach Dr. Andrew Coggan Im vorherigen Artikel habe ich beschrieben wie Du Deine funktionelle Schwellenleistung ermitteln kannst. Trainieren mit dem Powermeter - die richtigen Trai... - Roadcycling DE Es ist sehr wichtig zu wissen Trainingszonen berechnen, da sich diese Bereiche während der Saison ändern, wenn Sie sich verbessern. Im Test: Stages Powermeter Kurbelarm - bike-components FTP Ausweis; Berechnungen der FTP-Zonen; FTP-Einstufungen; Die 7 Trainingszonen "warm up" RPM und Watt. Trainingsbereiche selber bestimmen: FTP ermitteln - Rennrad ...
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